Gesund abnehmen: Lesetipp

Tobias Selb: Gesund abnehmen geht anders

Die Kombination von mangelnder Bewegung und einer zu üppigen Speisekarte ist Gift für den Körper. Mein oberstes Ziel war es daher, den Grundumsatz zu erhöhen. Und dies erreicht man am besten, wenn man sich von der Couch erhebt und vor die Tür geht.

Man benötigt Zeit, um sportlich aktiv zu werden. Man kann zwar fünf bis zehn Minuten Joggen gehen, einen wirklichen Effekt wird man aber so auch nach längerer Zeit nicht erzielen. Ich habe mir mehr Zeit genommen, um meine Ausdauer gezielt zu trainieren. Ich habe auf die kleinen Snacks verzichtet, die ich aus Langeweile gegessen habe. Denn langweilig wurde und wird es in Zukunft durch Sport als Hobby bei mir nicht mehr. Ich suchte mit dem Jogging die für mich richtige und interessan-teste Ausdauersportart heraus. Durch die zusätzliche Ernährungsumstellung kann ich nun ohne Sorgen auf die Waage blicken und stehe dem Spiegel nicht mehr als Feind gegenüber.

Ich habe es geschafft, mit ein bisschen Willen, Durchhaltevermögen und den recherchierten Fakten als grobe Anleitung, mein Gewicht zu reduzieren und meine Fitness zu verbessern. Mein Beispiel, dass es auch ohne strikte Diätpläne geht, und dass kleine Sünden beim Abnehmen durchaus erlaubt sind, soll Ihnen eine Hilfestellung geben, um Ihre Gewichtsprobleme mit Erfolg in den Griff zu bekommen. Ich habe es geschafft - und Sie werden das auch!

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